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大愛劇場《程哥懺悔路》以溫馨、喜趣的故事基調，描述一個經歷創傷與危機，瀕臨破碎的家庭，夫妻倆一起走過風風雨雨，該劇由李政穎、蘇晏霈主演，並於今（27）日舉辦記者會。製作人楊曼麗表示，飾演林建程的李政穎，把林建程那種愛面子、自以為是、言談風趣的個性詮釋得非常到位；女主角蘇晏霈飾演黃淑霞，從少女演到六十歲婦人，也是做足準備挑戰演技，雖然兩位主人翁有許多沉重的遭遇，拍攝現場卻充滿歡樂氣息。蘇晏霈之前因演出民視戲劇《幸福來了》，與同劇組的王建復傳出緋聞，不過對於緋聞，始終都是「曖昧」態度，沒有承認也沒有否認，今天又被問到兩人是不是在交往？蘇晏霈四兩撥千斤的說：「我們關係很好，聊得來。」但她也提到，王建復有跟她的爸媽講過電話，媒體繼續追問戀情，她只好表示：「如果有什麼好消息，會再告訴大家。」縱使愛得低調，可製作人楊曼麗爆料，王建復在情人節那天，帶著飲料來探班，蘇晏霈一聽，卻突然失憶，尷尬笑回：「我忘記了，不記得。」▲李政穎、蘇晏霈主演大愛劇場《程哥懺悔路》。（圖／大愛提供）更多 NOWnews 今日新聞 報導 「間接接吻」女星蘇晏霈 陳建州澄清：單純口渴而已！ 曾被爆料假戲真做！ 王建復認了蘇晏霈「是理想型」 蘇晏霈超級處女秀 首握主持棒狂騎65公里

謝忻和阿翔因不倫戀情閉關反省2個月後，阿翔大動作最後心狠切割謝忻，只是翔嫂Grace不只沒原諒她，根據兩人所屬公司內部消息， Grace根本詛咒這輩子不想在人間看到謝忻，氣到要求她跟阿翔此生永不同台。加上謝忻莫名收到「去死」「你怎麼還活在世界上」等等精神虐待訊息，她明顯身心受殘。而阿翔不僅換了偷情專車，也購入新豪宅。「生命是雙向道，一方手裡抓著幸福，另一方是持續創造它」「生命串聯了無數個分岔口…別讓自己後悔啊！選擇了就得用盡一切努力達標它，爾後！不虛此行。人生但求，無愧於自己，得把未來過得漂亮！」翔嫂Grace自我喊話的字字句句，充滿世間體悟，散發一股心靈雞湯式的療癒風味。看起來婚姻中的波浪已逐漸平息，但關於謝忻，翔嫂似乎無法原諒，就有身邊的工作人員向本刊透露，其實Grace私下對謝忻當然是氣到不行，別說是原諒，還直接命令兩人經紀公司，此生都不准讓「翔忻」同台，甚至氣到詛咒謝忻乾脆人間蒸發。更加慘烈的是，雖然網路上不少民眾居然本末倒置、開始同情做錯事的謝忻，但近來謝忻的IG、臉書及新聞下方，也出現幾個重複的疑似人頭帳號，不停地公開辱罵謝忻「去死」「你怎麼還活在世界上」以及「你不配當人」等等，反覆對她精神上及言語間的雙重霸凌，也似乎藉由複製貼上動作，強烈表達要謝忻從此離開人世的怨念。更多鏡週刊報導【搬家換車狠切忻3】謝忻看完精神科去公司 阿翔同天進出見嘸面【搬家換車狠切忻4】阿翔棄偷情專車買賓士 還搬進六千萬宅換風水【搬家換車狠切忻5】不美但有人緣！ 娛樂圈大老搶救謝忻計畫曝光

工商時報【李娟萍╱台北報導】中美貿易「關稅戰」升級，因避險需求升溫，黃金、白銀及鉑金期貨26日上揚，台股黃金、白銀漲價受惠股，包括佳龍（9955）、金益鼎（8390）、光科科（1785）等交投熱絡，在台股交易、與黃金及白銀連動的正向ETF及黃金期貨也出現3％∼6％的漲幅。黃金期貨26日一度衝高至每盎斯1,560美元，續刷逾6年新高。白銀也大漲逾1％，達每盎斯達17.63美元。黃金、白金等貴金屬期貨買氣升溫，主要受到大陸國務院關稅稅則委員會發布公告，決定對原產於美國約750億美元進口商品，加徵關稅反制措施。而美國總統川普隨即要求美企離開中國，並再度提高已課徵的2,500億美元關稅至30％，9月1日預定也將剩下3,000億美元商品稅率調高至15％。台新投顧副總經理黃文清指出，中美關稅戰火越演越烈，使得避險需求也跟著提升，黃金、白銀、鉑金等具避險性質的貴金屬期貨因而皆大漲，連帶從事貴金屬回收的相關個股，也成為市場資金追逐的標的。黃金的急拉，除因避險需求外，中美關係惡化，也加重聯準會降息壓力。根據過往經驗，美國降息期間，黃金通常表現正面。觀察近期美國聯準會官員談判，美國聖路易斯聯準會主席布拉德表示，聯準會（FED）下次政策會議將圍繞降息50個基點，展開激烈辯論，依其談話表明，他支持FED於9月降息25個基點，此一談話，也抵消前一日FED官員喬治的反對降息立場。期貨商認為，利率就是持有黃金的機會成本，各國央行陸續投入降息懷抱，全球性的機會成本降低，在降息風潮結束之前，黃金的多頭不宜看淡。但留意買黑不買紅，避免追高風險。元大道瓊白銀ETF研究團隊也表示，中美貿易針鋒相對未解，美國公債殖利率倒掛讓市場擔憂，唯銀價短線漲幅已大，預期未來震盪幅度恐加劇，後市仍可樂觀看待，但也不建議過度追高。

疾管署今天公布，新北市新增一例本土屈公病，為居住中和區60多歲女性，為今年第二例本土個案，可能在社區被緬甸的境外移入個案傳染，經查，和個案有接觸者11人都無症狀。疾管署即日起將緬甸屈公病旅遊疫情由第一級注意（Watch）提升至第二級警示（Alert）。屈公病是一種由屈公病毒所引起的急性傳染病，經由蚊子叮咬而傳播。屈公病的症狀與登革熱非常類似，但和登革熱與其他蚊子所傳播的傳染病不同的地方是，部分感染屈公病的病人會有持續數週的倦怠感，有些病患的關節會痛到無法行動，並持續數個月。疾管署副署長羅一鈞下午受訪時表示，新北市中和區新增1例本土屈公病個案，為60多歲女性，近期未出國，8月22日出現發燒、骨頭痛等症狀就醫，自訴全身痛得骨頭都要散了。後由醫院通報登革熱送驗，經檢驗排除登革熱，但檢出屈公病陽性確診。該個案平時活動地以中和區內南里住家及周邊社區為主，羅一鈞表示，由於內南里在今年7月、8月各有1例從緬甸境外移入屈公病病例，初步研判其於住家周邊感染的機會較高，將進一步調查可能感染來源。新北市衛生局長陳潤秋指出，這名個案症狀已改善，目前居家隔離中，和個案有接觸者11人都無症狀。陳潤秋表示，目前已完成疫情調查並針對同棟建物住戶及個案住家戶外半徑200公尺噴消與孳清作業，明天再對個案住家周圍半徑50公尺逐戶入內進行噴消孳清，同步於頂南里、正南里、內南里、福南里、華新里等5里進行預防性噴消，積極防疫。羅一鈞表示，台灣自7月以來已累計28例自緬甸境外移入屈公病病例，顯示當地感染風險已快速升高，疾管署即日起將緬甸屈公病旅遊疫情建議由第一級注意（Watch）提升至第二級警示（Alert）。疾管署提醒，民眾前往緬甸從事旅遊、志工或商務活動應注意當地疫情狀況，做好各項防蚊措施，以免遭斑蚊叮咬而罹患屈公病。返國後2週內如有發燒、頭痛、噁心、出疹及關節痛等疑似症狀應儘速就醫，並告知旅遊、活動史等，以利及早通報、診斷及治療。預防屈公病最有效的方法為清除孳生源，上週北部地區受颱風外圍環流影響有降雨情形，提醒民眾雨後應加強檢視環境整潔，澈底清除積水容器，防範病媒蚊孳生。今年截至目前，台灣共47例屈公病確定病例，其中本土病例2例；境外移入病例45例，為自2007年10月列入法定傳染病以來歷年最高。感染國家又以緬甸28例最多，其次為泰國7例、馬爾地夫5例、印尼2例，菲律賓、馬來西亞及印度各1例。更多健康相關新聞夏天狂灌冰涼飲料 恐突引發心臟病牙齒美白貼片藏危機 使用前勿輕忽少年肚子狂抖如肚皮舞 就醫才知是…骨痛到快散！她被蚊咬染病 非登革熱他3條冠狀動脈阻塞險死！全因這習慣今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】轉戰Magna Golf Club（梅格納高爾夫俱樂部）的CP Women's Open（加拿大女子公開賽）上演捕鳥大戰，高真榮（Jin Young Ko）不愧是當今世界球后，四天狂飆低於標準桿二十六桿的二百六十二桿，以五桿之差擊敗丹麥女將Nicole Broch Larsen（妮可•布洛琪•拉爾森）。高真榮前三回合和拉爾森戰成平手，而集地主球迷寵愛的衛冕者Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）兩桿之差緊追在後，三人決賽日同組上演一齣精彩好戲。拉爾森開局博蒂先馳得點，不過高真榮先在第六洞追平對手，接著第八洞超前，兩人打完前九洞都是低於標準桿二十桿，繼續保有領先韓德森兩桿的優勢。轉戰後九洞，高真榮連下兩城，拉爾森卻在第十洞柏忌，往來之間就差了三桿。高真榮不客氣了，十四和十五洞再下兩城，收尾兩洞又連續博蒂，終場擊出六十四桿，總計四天下來共進帳二十六記博蒂，零柏忌完美演出，贏得今年球季自Bank of Hope Founders Cup（創辦人盃）、ANA Inspiration（全日空錦標賽）和Evian Championship（愛維養錦標賽）後的另一勝。這位第二年參加LPGA的韓國女將，在邁向第十八洞果嶺時，特別邀請韓德森攜手前進，引來滿堂喝彩，她賽後說道：「我想滿場的觀眾都是為了韓德森，而非為了我，這裡是加拿大，她有好多球迷。」「我對著布魯姬說道，這些都是妳的觀眾，不過她回答說：『他們是為了妳！』所以我們就一起走向果嶺。」現年二十一歲的韓德森，去年在Wascana Country Club（瓦斯卡納鄉村俱樂部）成為四十五年來首位奪冠的地主選手，這趟衛冕之旅的表現也極具水準，總成績為低於標準桿十九桿，包括週日下午的六十九桿，不過仍差了高真榮六桿，和六十四桿作收的美國選手Lizette Salas（莉希提•莎勒絲）並列第三。對於高真榮的優異表現，韓德森說道：「她是世界第一，她本季的表現太不可思議了，我不太確定是不是四勝？能在我們的巡迴賽單季四勝，真的非常不簡單。」拉爾森後來在十三和十四洞補上博蒂，但已經擋不住高真榮的氣勢，收住六十九桿，以低於標準桿二十一桿名列第二。西班牙女將Carlota Ciganda（卡蘿塔•希甘達）繳交六十七桿，而日本選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）六十八桿，兩人同以低於標準桿十六桿並列第五。台灣選手徐薇淩打出七十五桿，退至低於標準桿十桿的並列二十五。

中國時報【黃琮淵╱台北報導】陸美貿易戰成焦土戰，風暴中心人民幣動向備受關注，即便中間價上調，但離岸人民幣匯價仍難止穩，盤中下探7.1926，創歷史新低。瑞士銀行在最新報告中，已將今明兩年人民幣匯率預測下修為7.2及7.3。人民幣重挫更牽動亞幣。新台幣昨早以31.48元開出後，隨即摜破31.5元關卡，最低價下探31.514元，重挫1.12角。不過進口商進場搶短，意外壓抑貶值力道，終場僅小貶4.9分，以31.451元作收，守穩31.5元防線。貿易戰演變成貨幣戰，人行昨早意外將人民價中間價上調2點報7.0570，頗有為貶值預期降溫味道，不過效果有限，離岸雙雙重貶，離岸價一度瀕臨7.2的歷史新低，在岸價收盤時大跌超過700點，以7.1528再創逾11年新低。面對人民幣豁出去貶，瑞銀首席中國經濟學家汪濤說，陸美雙方在今年乃至2020年，都可能難以達成貿易協定，加上美國繼續對華為實施科技出口限制，可能令陸方更趨強硬，即便面臨經濟下行壓力，態度也不會轉變。汪濤認為，陸方會進一步放鬆國內政策來部分抵消加徵關稅的拖累，2020年大陸GDP增速可能放緩至5.5％，人行會謹慎管理人民幣匯率預期，但會允許人民幣小幅貶值，並下調今明兩年人民幣匯率預測至7.2及7.3。亞幣方面，受人民幣重挫影響，韓元連動程度最大，跟貶0.6％，新台幣、印尼盾、星幣貶幅都不到0.2％，僅能算「皮肉傷」，以避險為主的日圓、泰銖則升值。匯銀主管表示，陸美關係看似惡化到難以收拾，在此前提下，未來幾天人民幣匯率可能再探新低，但以中間價昨日逆勢調升解讀，人行態度應是維持人民幣有秩序地貶值，貶太急反而對大陸不利，必須考慮副作用。新台幣方面，主因是月底適逢出口商拋匯，龐大賣壓抵銷貶值。不過資深交易員用「另個方向」解讀，認為陸美貿易戰歹戲拖棚，雖會因人民幣重貶有反應，但已不像先前那般劇烈，驚嚇程度持續下降。

（中央社記者黃巧雯台北25日電）「攻擊、攻擊、攻擊」是總教練蘭卡斯特對中華男子足球隊的期許，面對9月開打的世界盃亞洲區第2輪資格賽，他希望全隊以進攻代替防守，打出進攻導向的球風，這次比賽將是創造歷史的機會。2022卡達世界盃亞洲區第2輪資格賽，9月即將點燃戰火。這次資格賽共40隊參賽，分8組，各組第一的球隊，加上4支成績較佳的分組第2隊伍，總共12隊，除可晉級資格賽第3輪外，還能順帶收下下屆亞洲盃門票。蘭卡斯特（Louis Lancaster）期待他所帶領的隊伍「變成那12隊」。中華隊這次資格賽與澳洲、約旦、科威特及尼泊爾同組，首戰將於9月5日在台北田徑場出戰約旦，10日再對決尼泊爾。蘭卡斯特仔細盤點比賽情勢，「對約旦可能攻守各半，但對澳洲可預期被壓著打，要能把握少數進攻機會。」至於與尼泊爾交手，蘭卡斯特先為比賽下了一個註解，「我們會壓著他們打」，但他隨即有點苦惱地說：「我們不習慣打這種球，有辦法持球的時候，反而打不好。」蘭卡斯特今年1月18日接掌中華男足兵符，之前雖然是「神奇教頭」懷特（Gary White）的助理教練，但相較於懷特注重防守，蘭卡斯特偏好進攻。蘭卡斯特希望球員設法將球控制在對方半場，他認為「遠離我們的球門，就是最好的防守，我們打球要有侵略性」，而他不時把「攻擊、攻擊、攻擊」掛在嘴邊，就是希望球員牢記心中。兩屆中華男足教頭執教風格大不同，蘭卡斯特認為這沒有對或錯，「重點在於球員能不能執行你要的風格」。中華男足從今年3月至6月歷經與緬甸、索羅門群島、尼泊爾、香港4場友誼賽，蘭卡斯特所觸發的化學效應正在發酵，他感受到中華隊與以前的不同，開始擁有自己的球風。除了沙盤推演戰術，蘭卡斯特更拿出具體數據作為球員目標，觀察前一屆4隊第2名晉級的球隊，他說：「平均每場需拿下積分2.1分、進球2.7球以上，失球0.7球以下，我們今年要以這個目標努力。」蘭卡斯特細數從2002到2018年間，近5屆世界盃亞洲區資格賽，中華隊不是在第一輪就被淘汰，就是沒有拿到任何積分，他期許球員能在這次比賽中把握機會，創造歷史。過去旅外球員在中華隊扮演重要角色，為了能讓徵召更順利，蘭卡斯特與國內各隊教練保持良好關係，無論是本土或旅外球員，一律都向其母隊寄發徵召信，讓國內球隊獲得多了一份尊重。同時，足協也與旅外球員所效力的球隊保持聯繫，充分告知對方中華男足集訓過程所擁有的資源，像是防護員或體能教練等，球員即使返台投入國家隊集訓，也不怕受傷，在回到母隊後，狀況依舊能維持高檔。透過建立互信關係，蘭卡斯特希望，能讓球隊願意出借球員，中華隊也能獲得更多戰力支援。足協去年10月改選，不到一年就有不少改革，像是改善選手待遇，讓國家隊無後顧之憂。他以中華隊搭飛機到澳洲比賽為例，相較於過去足協團隊可能有預算考量，但現在會以球員為優先，盡量安排直飛或較短航程的航班。蘭卡斯特帶兵過程與足協互動頻繁，他深刻感受到理事長邱義仁、秘書長方靖仁對足球的熱情，並對足協提供球隊後勤支援銘記在心，他期許自己帶領的中華男足能在資格賽好好表現，讓更多人喜歡足球、進場看球，促使大家投入足球運動。（編輯：屈享平）1080825

文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2019-20賽季英超第3輪，曼聯主場1-2遭水晶宮絕殺。在英格蘭頂級聯賽，雙方交手44次，曼聯29勝9平6負的成績佔據絕對上風。上半場，阿尤（Jordan Ayew）單刀破門；下半場，麥克托米奈（Scott McTominay）製造點球，拉許福德（Marcus Rashford）主罰中柱，第88分鐘，馬夏爾（Anthony Martial）助詹姆斯（Daniel James）扳平比分，第92分鐘，范安霍爾特（Patrick van Aanholt）補時獻絕殺。最終曼聯主場1-2不敵水晶宮。資料方面，曼聯佔據絕對優勢，控球率71.4％，22次射門遠高於對手的5次，但射正都是3次，對於機會的把握能力則明顯不如對手。曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）賽後談到點球：「兩場比賽，兩次錯失點球。這是足球的一部分，有時就是會這樣，我以前也會罰丟過。如果我們罰進了，那就是另一個故事。如果我們更多地進入禁區，未來也會有更多的點球，總會罰進的。」新賽季，曼聯前3輪都獲得點球機會，但連續兩輪不中，繼上場比賽的柏格巴（Paul Pogba）後，罰丟的拉許福德也遭到種族歧視的批評。索爾斯克亞談及此事，「我們在週末之前就談到這一點。我們需要阻止這種事情。我都無語了！我們反對種族歧視，但這幫施暴者卻躲在假身份後。」曼聯遭遇兩輪不勝暫積4分排名聯賽第5，同分的水晶宮則因淨勝球劣勢排名第10。精彩運動影音

記者邱于倫／台北報導由動作男星傑瑞德巴特勒（Gerard Butler），帶來億萬賣座系列《全面攻佔3：天使救援》（Angel Has Fallen），延續前作標準動作爽片風格，有讓觀眾過癮的轟炸場面，也有男主角自身的艱困求生，劇情張力更加升級。上映首周稱霸全台票房冠軍，全台累積票房高達6000萬，已經超越前兩集成績，美國票房也同樣亮眼，傑瑞德巴特勒再次證明，認真打造的作品肯定會獲得觀眾喜愛。▲《全面攻佔3：天使救援》集結好萊塢大咖演員。（圖／海樂影業提供）《全面攻佔3：天使救援》票房成績亮眼，刷新系列紀錄，片尾的G20高峰會畫面，更是集結各國元首入鏡，網友紛紛臆測，故事是否還有續集? 製作公司表示：「很高興全球觀眾對於系列的支持，續集尚在討論階段，我們期待繼續摧毀知名地標，帶給觀眾更多震撼。在炸完美國跟英國後，目前規劃轟炸亞洲城市，曼谷、新加坡、東京、台北、首爾，都在評估名單中。」台灣片商也積極提出拍片優惠方案，爭取被炸機會。▲下一站將炸掉哪裡？粉絲也相當期待。（圖／海樂影業提供）而作為該系列第三部曲，背負著起承轉合的重要任務；除了劇情更加用心鋪陳，爆破更是瘋狂升級。湖邊的爆破戲與森林的連環爆，導演都是鐵了心來真的，安排上萬噸火藥，就是要讓觀眾身歷其境，在戲院播映時，爆炸的威力差點都要震翻可樂杯。 傑瑞德巴特勒更錄製影音向台灣朋友催票：「這次劇情有很大的轉折，炸得超爽快，一定要進戲院感受。」該片已於台灣正式上映。更多三立新聞網報導影／廁所垃圾桶有血手！聶雲被「祂」嚇到…差點噴出去《玩很大》女星「八字奶」現身！這樣穿成台灣「最美風景」有夠夭壽！網紅自曝不愛洗XX…某天中間竟長出「大香菇」沒人報亞馬遜雨林！李奧納多霸氣砸1.6億 挽救地球之肺

鄉民中心／綜合報導要在茫茫人海中找到合適的伴侶，並不是一件容易的事，若有緣能在一起更是難能可貴的緣分，而性行為雖然是情侶間的潤滑劑，但若是出現「熱臉貼冷屁股」的情形，勢必讓人不好受。近期一名女網友分享了她目前面臨到的困擾，表示與男友在一起半年多，發現男生越來越不想碰她，就算多次想跟男友求歡，男友也興趣缺缺，竟然還說「要去找別人嗎？」讓她既難過又生氣。▲女網友感情出狀況。（示意圖／翻攝自Pixabay）女網友在《Dcard》上發文，談到目前與男友在感情上遇到的瓶頸，女網友表示，兩人交往半年多，起初對於性行為都抱持著積極的心態，但近期不知道是不是男生厭倦了，還是自己變胖了，性生活趨近於零，甚至她主動求歡，對方都愛理不理。▲迪卡原文。（圖／翻攝自Dcard）就在一次兩人相處的夜晚，女網友用充滿魅惑感的聲音跟男生說「人家想要！」，但對方不僅毫無意願，還回了一句「怎樣要去找別人嗎？」網友看到這則貼文後，表示「情侶間真的要多溝通」、「找外面之前要先想清楚」、「他明顯是膩了」、「建議直接放生」；不過也有網友歪樓說想報名。針對常見的性愛問題，大陸醫學網站列出五個最常影響「性福」的因素，提醒大家要多加留意，包含：避免穿太緊的褲子、注意性愛潤滑效果、切勿飲酒過量、切勿服用來路不明的藥品。更多三立新聞網報導福建婦人超扯偷竊！賣場沒人…竟將「洗髮精」藏裙底帶走單身男天天清槍！竟淪「20秒軟趴俠」 他崩潰：這正常？晚上很幸福齁！家人讚男友「很細心」 她卻喊：他超粗的甜美護理師去海邊！渾圓雪乳「快掉出」 網喊：我感冒了…

中國時報【林和生╱屏東報導】輕颱白鹿掃過南台灣，為國境之南帶來不小風雨，不少正在近海作業漁船聞訊紛紛躲避，皆早一步進入東港避風，順勢卸下魚貨、入市拍賣，在承銷人預期的缺貨心態下，拍賣價格屢屢飆高，讓船長笑得合不攏嘴。拍賣市場 魚貨增5、6倍東港區漁會總幹事林漢丑表示，東港近海作業漁船陸續入港躲避，不管捕多捕少都必須將漁獲入市拍賣，使得過去平日僅10艘漁船的拍賣平均值，順勢暴增為5、60艘，魚貨也頓時增加5、6倍。由於接下有2天漁市場休市，加上漁船出港還有作業期，承銷人在預期短時間可能缺貨的情況下，大夥下手都大方許多，林漢丑說，平時黃鰭鮪每公斤平均拍賣價約200元，颱風期間飆漲至400元上下，讓船長們看得樂不可支。風雨持續 東琉線今恢復由於白鹿所帶來的風雨持續至昨日下午，東港外海陣風還有7級以上，擔心影響航行安全，東琉線交通船上午便宣布停航，預計26日恢復正常航班。但場景從海線轉往山線，輕颱夾帶雨量造成山區土石流阻斷道路，屏東縣政府宣布春日鄉25日停班停課1天。另中午12時10分，台鐵加祿至枋野路段因土石流淹沒鐵道，約30公尺距離中斷，影響部分班次。台鐵第一時間便於台東大武站及屏東枋寮站啟動客運接駁，經工務緊急搶修後，第一班開行列車約1小時後就已發車。

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜21日受邀出席美國商會午餐會時，以中英文夾雜方式發表演講，遭網友嘲笑是「晶晶體再現」，更掀起一股中英文併用風潮。不過據媒體報導，一名曾經被韓國瑜教導英文的「王姓學生」大讚，這輩子沒有遇過英文教得比韓國瑜更好的老師，許多網友扮柯南查案，認為王姓學生就是「高雄市新聞局長王淺秋」。雖然王淺秋今（25）日嚴正駁斥，表示網友的憑空想像完全猜錯，不過王淺秋過去確實當過韓國瑜的學生，還曾稱讚韓是「非常好的老師」。▲王淺秋曾是韓國瑜的學生。（資料照／記者林昱孜攝影）韓國瑜畢業於東吳大學英國文學系，日前在台北美國商會演講時還自爆，大學時曾在美國俱樂部當過「保全」。據「中天新聞」日前報導，東吳大學英文系畢業的韓國瑜，還曾在其33歲時，於世新大學擔任兼任教師，教授「公民和英文」；而一位曾上過韓國瑜英文課的王姓女學生宣稱，她這輩子沒有遇過英文教得比韓國瑜更好的老師，上他的課不會飄走，會聚精會神很專注的聽他講什麼。這就是一種魔力。有網友猜測受訪的學生很有可能就是王淺秋本人，不過王淺秋接受《三立新聞網》訪問表示，網友的憑空想像完全猜錯。「我只上過公民課沒上過英文課，那段訪問更不是我本人。這除了是酸民根本是網路霸凌，完全不經查證憑空想像，再把錯誤資訊不斷傳播，是非常惡意且低劣的手法」。不過王淺秋確實曾當過韓國瑜的學生，韓國瑜去年就任高雄市長後，公布的第一位小內閣人選就是王淺秋，當時王淺秋表示，「過去曾在學校上過韓國瑜的課，他教公民講法律，是非常好的老師，算是讓我對法律有興趣的啟蒙老師，因此一直都對他有一份尊敬。」更多三立新聞網報導不期待換瑜！傳9月醞釀「棄韓保郭」 郭陣營：命運在手中韓國瑜將美國商會當成美僑俱樂部？高市府幫救火：不可能柯文哲中心思想是人民福祉？蔣月惠：那是唬爛的韓國瑜民調崩盤？林濁水：應該問草包為何撐這麼久

中國時報【方歆婷╱台北報導】大陸對美方突連發祭出關稅報復，美國總統川普下令美企撤出中國，美陸互相傷害、貿易戰急速惡化，美股道瓊狂瀉逾600點，投資人剉咧等，惟國內法人認為，台股擁政府基金護盤、台商回流資金等優勢，總統大選行情將啟動，技術面上在年線10,300點附近有撐。大選行情將啟動 錢多多第一金投顧董事長陳奕光表示，針對近幾次美股重挫，台股隔日反映多呈先跌百點再反彈態勢，搭配目前融資約1,300億元偏高，而這波利空恐引發自斷融資，而預期台股周一仍將下跌，惟支撐先看年線、約10,253點附近，以及前波低點10,180點，這此尋求打底；不過，由於這次為主動性系統風險、而非被動性，利空後續還是有機會逐漸消弭。資深分析師杜金龍指出，從外資8月持續賣超、但台股仍有撐下，顯見政府護盤力道強勁，支撐大盤未破前低10,180點，相較國際股市8月大幅回檔，台股表現相對佳。「原本在8月6日的10,180點最危險，但還是守住了！」因此，5月29日高點10,227點與8月6日10,180點連線上方、約10,300點附近有撐。選股不選市 看好5G題材杜金龍指出，目前以龍頭台積電馬首是瞻，其在5月29日大跌、最低227元，但顯然市場對其態度多為趁低檔搶進，只要其不破前低，台股則相對有撐。加權指數現階段走完「abc」修正波，隨總統選舉即將到來、台積電已創高走主升段，推估在29天後、10月22日5條均線將糾結，展開主升段走勢。統一投顧董事長黎方國則表示，美股大跌是意料中的事，對大盤看法不變，將持續呈弱勢區間震盪格局，因指數空間有限，選股不選市，看好5G題材的印刷電路板、砷化鎵、散熱以及華為去美國化概念股，如IC設計、晶圓代工等。

（中央社記者戴雅真倫敦25日專電）英國王室一舉一動都引人矚目，但威廉王子與哈利王子這次因為度假時的交通問題被拿來比較，引發熱議，令人感嘆王室難為。事件起因是哈利王子和梅根馬克爾（Meghan Markle）最近帶著他們3個月大的兒子阿契（Archie）兩度出國度假，先是前往西班牙，再到法國南部，住在傳奇歌手艾爾頓強（Elton John）的尼斯別墅。艾爾頓強是已故黛安娜王妃的摯友，和威廉王子及哈利王子關係緊密。去朋友家度假似乎很平常，但問題就在哈利和梅根是搭乘艾爾頓強的私人噴射機前往。由於私人飛機搭載乘客數較少，人均燃料比例自然提高。由於哈利王子之前曾經談論過打擊氣候變遷的重要性，梅根在她擔任客座編輯的9月份「時尚雜誌」（Vogue）中也談到環保議題，以及她對大自然的熱愛。部分英國媒體因此抨擊哈利王子夫婦偽善，口口聲聲擔憂環境汙染與保育問題，卻仍搭乘噴射機出遊。艾爾頓強跳出來替兩人辯護，表示他是基於安全理由提供私人噴射機給哈利與梅根飛到他家。他表示，由於黛安娜王妃是他的摯友，他認為有義務要保護哈利王子和他的家人，免於遭到導致黛安娜王妃不幸身亡的媒體追逐戰。艾爾頓強也表示，已向碳足跡公司（Carbon Footprint Ltd）捐款，透過資助環保計畫消除碳排放量。白金漢宮則拒絕對此事發表評論。事件眼看告一段落，卻又因為威廉王子一家出遊重新被提起。威廉王子和凱特22日帶著3名子女從英國的諾威治（Norwich）搭機到亞伯丁（Aberdeen），隨行的還有一名保姆，一行人搭乘的是廉價航空Flybe，據稱每人機票票價73英鎊（約新台幣2802元）。英國太陽報（The Sun）等媒體拍到威廉王子一手提行李，一手拎著兩個背包，喬治抓著他的手臂，夏綠蒂跟著哥哥，凱特則是抱著小弟路易走在後面，就像去度假的一般家庭。他們從亞伯丁前往蘇格蘭的巴爾莫勒爾堡（Balmoral Castle）過暑假。相較於不到兩週前，弟弟和弟媳帶著小孩搭私人噴射機去度假，威廉王子顯得接地氣許多。英國媒體評估，哈利王子搭乘私人飛機到法國尼斯，費用大約要2萬英鎊。不過，雖然機票或許便宜，但英國媒體揭露，威廉王子這一趟行程的碳排放量也是不低。由於王室成員要搭機，Flybe特地捨棄這段航程平常使用的小型飛機，從總部調度一架Emb-145機型噴射機，飛行123英里，空機前往諾威治載人，這可能是威廉王子始料未及。由於度假是私人行程，英國納稅人不必埋單。根據英國廣播公司（BBC）報導，截至今年3月31日的過去一年，英國王室共有270萬鎊（約新台幣1.03億元）的公務行程由納稅人支付，其中查爾斯親王花費112萬多英鎊，占比最高。（編輯：林憬屏）1080825

記者陳柏翰、葉進耀／綜合報導 衛福部疾管署  24日公布台南再新增  1例本土登革熱病例，是東區大同里一名  30多歲男性。由於個案姊姊日前也確診登革熱，個案出現疑似症狀後主動到衛生所採檢確診，研判為家庭群聚感染。 今年截至  8月  23日國內累計  75例本土登革熱病例，分別為高雄市  51例、台南市  20例、新北市  2例、桃園市  1例、台北市  1例；另有  327例境外移入病例，境外移入病例數為近  10年同期最高。 疾病管指出，近日台南再新增  1例本土登革熱病例，為東區大同里  30多歲男性，近期無出國史，  8月  10日起陸續出現發燒、肌肉痛及出疹等症狀，二度就醫症狀未改善。個案平時活動地以住家及工作地為主（中西區）。 由於該名個案的姐姐在  8月  13日於高雄確診感染登革熱，故至衛生所採檢後通報並住院，最後於  8月  23日經二採檢驗確診，目前個案已痊癒出院，同住家人無疑似症狀。疾管署說，因個案可能感染期間與案姐活動交集僅為大同里住家，故研判感染源為家庭群聚感染。 疾管署指出，因應先前台南市東區大同里疫情，衛生單位業已於  8月  10日完成個案居住地化學防治噴藥及戶內外孳生源清除等防治措施。 另，疾管署也提醒民眾，近日受白鹿颱風及其外圍環流影響，部分地區已陸續出現豪大雨，降雨後一週為登革熱防治關鍵期，民眾雨後應加強環境巡查並澈底清除積水容器，避免病媒蚊孳生。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）回家享受主場球迷支持的滋味，週四在安大略省的Magna Golf Club（梅格納高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿六桿的六十六桿，CP Women's Open（加拿大女子公開賽）衛冕之旅以一桿之差緊追在韓裔美國選手Annie Park（朴安妮）之後。韓德森本週就擅常衛冕冠軍，除了2016年的Cambia Portland Classic（波特蘭菁英賽）之外，去年也在Lotte Championship（樂天錦標賽）順利連莊，只是自己的國家公開賽要面臨不同球場的考驗。這位年僅二十一歲的新生代好手，顯然沒有在加拿大女子公開賽的新主場遇上太大的問題，開局抓下七記博蒂，另吞一個柏忌，和同胞選手Anne-Catherine Tanguay（安妮-凱瑟琳•坦桂）、當今球后高真榮（Jin Young Ko）、泰國Pajaree Anannarukarn（帕賈利•阿納那努岡）及丹麥女將Nicole Broch Larsen（妮可•布洛琪•拉爾森）並列第二。「贏得去年的比賽後，讓我變得更有信心。」去年開局也是六十六桿的韓德森說道：「如今面對這些觀眾，我更加自在了，我知道自己沒問題，所以變得更加放鬆，打起球來也更冷靜，這也是打出好成績的關鍵。」「週四早上就有這麼多觀眾，感覺真的非常特別，他們都是來為我加油的，真的非常酷。更開心的是，我在他們面前打出這麼好的成績，這有助於提升接下來幾天的信心和氣勢。」去年勇奪Shoprite LPGA Classic Presented by Acer（休普萊特菁英賽）的朴安妮，第九洞射下老鷹後開始發飆，接著十一至十五洞進帳四桿，點燃了挑戰六十三桿的個人最佳紀錄，可惜十七洞吞下當天第二記柏忌，她另外在前五洞抓下三記博蒂，以六十五桿領先群芳。「希望明天，或者本週，或者總有一天，我能夠打破個人最低桿。」朴安妮說道。另一位地主選手坦桂從第十洞出發，前半場表現並不出色，進帳一記博蒂，但回到前九洞火力全開，抓下五記博蒂，也把自己送到並列第二的族群，她說道：「最後九洞推桿怎麼推怎麼進，實在太開心了。」今年已經贏得三勝，包括ANA Inspiration（全日空錦標賽）和Evian Championship（愛維養錦標賽）兩座大賽的韓國女將高真榮，繳出一張六博蒂和零柏忌的完美成績單。計分榜再下來是陳芷澄（Tiffany Chan）等四位選手，以六十七桿並列第七，而梁熙英（Amy Yan）等人一桿之差並列十一。我國選手徐薇淩以六十九桿開出，暫居並列十六，而錢珮芸只打出七十四桿，並列一百。

洋蔥內含的硫化物以及類黃酮物質，已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。（圖片來源／Couleur@pixabay）洋蔥Onion（學名：Allium cepa），又稱玉蔥、蔥頭、球蔥、胡蔥、日本蔥頭、大粒蔥頭、洋蔥頭、大蔥頭，是一種常見的蔥科蔥屬植物；原產於伊朗、阿富汗一帶，栽培的歷史相當悠久。台灣洋蔥約七成產自屏東縣，包括恆春、車城、枋山等地。洋蔥分成黃色、白色、紫色3種顏色，黃色洋蔥耐久放，而白色及紫色洋蔥內含水分較多，建議購買後應盡早食用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。其中內含的硫化物以及類黃酮物質已有許多研究證實對於體內抗氧化反應以及心血管、血脂有保護作用。洋蔥含纖維、鈣、鉀、鐵、維生素C、硫化物、類黃酮（槲皮素）。（圖片來源／彰基提供）*硫化物：1.對預防心臟病作用原理在抗氧化反應、維持粒線體功能、減少心肌細胞凋亡、抗發炎反應、調節離子通道、增加一氧化氮產生，使血管擴張、增加血液循環、穩定血壓，預防動脈硬化。2.對於血脂的作用：可促進膽固醇代謝、防止膽固醇氧化沉積。*槲皮素：1.屬於黃酮醇類（Flavonol）具有抗氧化作用，研究指出可抑制氧化型低密度脂蛋白（LDL-C）產生，進而達到降低血中低密度脂蛋白的效果，預防心血管疾病。2.對高溫相較於其他營養素較穩定，且易溶於油脂，建議可拌油烹炒提高吸收率。3.食物中多存在於外皮、根部上，比如洋蔥皮、洋蔥根部、蘋果皮等；最好可以一起帶皮吃的食物就帶皮吃。食物中槲皮素的常見來源及含量多寡。（圖片來源／彰基提供）更多信傳媒報導日日好日／在旅行中尋找自己「經期亂就要有警覺！」婦產科醫師：除了年齡...有「這個問題」的女性較易不孕

很多想要瘦身的人，最後往往瘦不下來。執業營養師許啟松昨日表示，很多人瘦身時都會碰倒一堆問題，甚至觀念也不太正確，比如有些人認為，不吃早餐對瘦身有幫助，其實一天吃兩餐的人，相較一天吃三餐的人更容易肥胖，因為早餐沒吃的時候，午餐時常因餓過頭無法控制食量，以致吃太多造成熱量堆積。倘若能將熱量平均分配三餐飲食，儘可能消耗每餐吃下的熱量，進一步造成不足的情況，體重才有減少可能性。因此，建議早餐一定要吃，至少喝杯牛奶也好，晚餐則建議少吃，儘可能多吃些蔬菜。因為餐後活動量很少，若是又吃過多的熱量，很容易造成熱量堆積，對於瘦身計劃沒有幫助反而有礙。還有人想吃代餐瘦身，只是不知效果為何，對身體會不會有影響？市售代餐種類十分眾多，共通特性是熱量非常低，讓瘦身的人在嚴格總熱量攝取條件下達到瘦身好處。另外，代餐還會提供較多纖維質，以便增加身體飽足感，若要取代正餐的話，建議取代晚餐比較好，因為晚餐常會攝取過多熱量，但是仍然不建議民眾長期食用。基於身體健康等因素，維持理想體重是重要的一件事，但是值得一提的是，通常越年輕的人受到同儕壓力比較大，越容易採取激烈的瘦身方式，往往也由於知識比較缺乏，有些人長時間不吃五穀根莖類，或是吃得很少，或是一天只吃一餐，這樣都是不好的現象。也許因為年輕感覺不到影響，但是身體傷害卻是長遠影響，呼籲瘦身的人必須採取均衡飲食習慣，真的不知如何攝取食物，可以尋找專業營養師提供諮詢，千萬不要輕易嘗試極端不正常瘦身方式，如此容易出現不良效果，畢竟健康瘦身是所有瘦身的人最大目標。

【早安健康／花岡正敬（日本體型矯正師）】腰椎過度前彎的姿勢特徵：骨盤往前傾，形成「小腹凸出型肥胖」  首先，「腰椎過度前彎的姿勢」在女性中佔了壓倒性的多數。  顧名思義，腰椎過度前彎的姿勢是把腰部用力地往前挺的姿勢，從映在鏡子中的側面來看，背部到腰部的弧度很大、很明顯。  之所以常見於年輕女性的身上，是因為穿高跟鞋的緣故。穿上很高的高跟鞋時，腳的重心會往腳尖移動，因此骨盤就會自然而然地往前傾，很容易形成腰椎過度前彎的姿勢。  由於這個姿勢看起來就像是挺著腰、把背打直，因此乍看之下會覺得姿勢很端正，但這可是個天大的誤會。說得直接一點，腰椎過度前彎的姿勢可以說是「長年為了掩飾體內的歪斜，而在不知不覺間形成的錯誤姿勢」。  倘若一直放著這種錯誤的姿勢不管，看起來往外凸出的肥肚子就怎麼也消不下去，不僅如此，身體還會出現諸多毛病。  從側面觀察腰椎過度前彎的姿勢，會發現以下的特徵：   其中又以3.骨盤的傾斜問題最大。  胃、腸等消化器官就生長在骨盤的上方，要是身為地基的骨盤往前傾的話，生長在骨盤上方的內臟就會不斷往下滑落。只要將其想成是「骨盤因為太過於傾斜，變得像溜滑梯一樣」，應該就不難理解了吧！  要怎麼矯正過度前彎的腰椎呢？請繼續閱讀下一頁～    〈腰椎過度前彎姿勢的問題所在〉   換句話說，由於骨盤上方往前傾，導致腸胃等內臟往下滑落，小腹就會圓滾滾地往前凸出來。即使是瘦瘦的女生，也有人吃飽飯後肚子會圓滾滾地凸出來，而這可以說是因為腰椎過度前彎的姿勢，導致內臟跑到比其本來應該待著的位置還要前面的地方，而且還往下滑落的證據。  另外，內臟往下滑落同時也是腹部的深層肌肉肌耐力變差的證據。如前所述，深層肌肉既是「支撐姿勢的肌肉」，也是「支撐內臟的肌肉」。一旦深層肌肉的功能變差，腹壓（基於腹肌與橫隔膜的收縮所產生的腹腔內的壓力）就無法發揮到淋漓盡致，無法將內臟保持在正確的位置。  如何？我想各位讀者之中應該有不少人屬於腰椎過度前彎的姿勢，沒想到在自己的肚子裡，居然正在發生這種「溜滑梯現象」吧！是不是有點受到打擊的感覺呢？  能夠鍛鍊腹部深層肌肉、解決腰椎過度前彎的呼吸法，請看下一頁～  步驟2 喚醒腹部深層肌肉的呼吸法（1分鐘）  步驟2則是進行在第四章介紹過的「腹部呼吸&肋骨呼吸」。  藉由把橫隔膜下降到極限、讓腹部隆起的「腹部呼吸」和在縮小腹、輕輕夾緊屁股的前提下進行的「肋骨呼吸」，喚醒腹部的深層肌肉，使其正確地運作，藉此重整核心。    ※ 在進行呼吸法的時候，只要用腳夾住小球或抱枕，把大腿內側夾緊，就能比較容易掌握住把相當於核心肌群地板部分的骨盤底肌往上拉提的感覺。小球的大小大約是直徑26公分左右即可，建議選用可以調整空氣量的小球。如果要用抱枕代替的話，厚度以在用大腿夾緊的時候，雙腳打開的幅度大概是肩膀的寬度最為理想。  本文摘自《日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群：掌握2大呼吸要訣，3步驟讓走樣的體型回正！》／花岡正敬（日本體型矯正師）／出色文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞防癌又補血 「南瓜」好處看這裡晚餐後易打瞌睡 小心是男性更年期飲料開封2小時 醫：易孳生細菌她耳內藏劇毒蜘蛛 潰爛像「熔岩」聽音樂竟可甩肉？ 醫生推「這首歌」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】